Гастрит, может возникнуть у любого человека. В основном это происходит при неправильном и несбалансированном питании. Довольно часто им страдают спортсмены. Существует даже миф, что усиленные занятия спортом обязательно приводят к гастриту. Но это мнение не соответствует действительности, ведь причина возникновения болезни кроется не в повышенных физических нагрузках, а в том образе жизни, которую ведут спортсмены.
Зачастую происходит так, что отдавая все силы и время тренировкам, они забывают о режиме питания, это и ведёт к прогрессированию болезни. Да и стрессовые ситуации на тренировках или соревнованиях играют немаловажную роль.
Любые нерациональные и черезмерные физические нагрузки, особенно сочетающиеся с нарушениями в режиме питания, это главная причина возникновении гастрита. Ведь все перегрузки и переутомления, которые могут возникать при усиленных занятиях спортом, вызывают секреторную недостаточность желудка.
Роль спорта при лечении и профилактике гастрита
Все привыкли, что основными методами лечения этой болезни являются приём лекарств и соблюдение диеты. Хотя для нормальной работы желудка этого недостаточно. Большая роль в профилактике болезни отводится физкультуре и спорту.
Гастрит в стадии ремиссии никогда не являлся поводом для отмены привычных тренировок. Но заниматься ими можно только тогда, когда острая стадия болезни купирована. Причём занятия следует начинать с лечебной физкультуры, которая поможет решить следующие задачи:
- В брюшной полости для восстановительных процессов создаются благоприятные условия за счёт улучшения кровообращения;
- В слизистой желудка восстанавливается трофика;
- Занятие физическими упражнениями воздействует на нейрогуморальную регуляцию процессов пищеварения, а также на моторную и секреторную функции ЖКТ;
- Улучшается диафрагмальное дыхание.
Мнение врачей:
При гастрите важно подходить к занятиям спортом с осторожностью. Врачи рекомендуют избегать интенсивных нагрузок, которые могут усугубить состояние желудка. Однако умеренные виды спорта, такие как йога, плавание или бег на небольшие дистанции, могут быть полезны. Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий, чтобы подобрать оптимальную программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности заболевания. Спорт способствует укреплению иммунитета и общему улучшению здоровья, но при гастрите необходимо быть осмотрительным и следить за своим самочувствием.
Спортивный образ жизни и гастрит
Несмотря на предостережения и слухи о вреде занятий спортом при гастрите, следует всё же отметить, что частота этого заболевания у спортсменов значительно ниже, чем у всех остальных. Ведь физические нагрузки при тренировках, проведённые в нормальном режиме и без фанатизма, положительно влияют на весь организм.
Во время выполнения любых физических упражнений органы брюшной полости подвергаются сотрясениям, благодаря чему происходит их массаж, и, соответственно, улучшается деятельность секреторных функций желудка. Поэтому при такой болезни, как гастрит, даже те, кто далёк от спорта, должны пересмотреть свой образ жизни и выделить полчаса в день на занятия физкультурой.
Продлить период ремиссии, а зачастую и полностью избавиться от этой болезни помогают такие виды, как спортивная ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках или на велосипеде. Можно порекомендовать также занятия йогой по вечерам у телевизора.
Опыт других людей
Люди часто спорят на тему занятий спортом при гастрите. Одни считают, что физические нагрузки могут усугубить состояние желудка и вызвать болезненные ощущения. Другие утверждают, что умеренные тренировки могут даже положительно сказаться на здоровье при гастрите, улучшая общее самочувствие и ускоряя процесс выздоровления. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому решение о занятиях спортом при гастрите стоит принимать с учетом рекомендаций врача и собственного самочувствия.
Противопоказания для занятий спортом
Несмотря на положительную динамику болезни при физических нагрузках и спортивных тренировках, у них имеются и свои противопоказания. Следует полностью исключить силовые нагрузки на организм в тех случаях, когда:
- Читайте также:
- Обострение гастрита сопровождается рвотой или тошнотой;
- Имеет место ярко выраженный болевой синдром;
- Заболевание сопровождается стенозом.
Противопоказаны до наступления ремиссии упражнения, сопровождаемые ударами, резкими сотрясениями или носящие скоростной и силовой характер.
Частые вопросы
Какие физические упражнения нельзя делать при гастрите?
Не рекомендуется использовать на занятиях прыжки, подскоки, резкие движения, кувырки. При хроническом гастрите с нормальной или повышенной секреторной функцией специальный комплекс гимнастики может проводиться непосредственно перед приемом пищи или через 2 часа после приема пищи. Исходные положения – лежа, сидя, стоя.
Что категорически нельзя делать при гастрите?
Свежий и горячий хлеб, сдобную выпечку, жирное мясо, сало, консервы, острые и соленые блюда, копчености, вареные вкрутую яйца, кукурузу, бобы, сырые овощи с грубой клетчаткой (свекла, редька, брюква, чеснок), кислые соусы и напитки.
Можно ли заниматься спортом при проблемах с жкт?
При гастрите и язве желудка не рекомендуется поднимать тяжести. И от резких видов спорта, от упражнений с высокой амплитудой точно нужно отказаться. Все эти лишние движения и нагрузки повышают вероятность перфорации язвы — образования сквозного отверстия в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки.
Почему при гастрите нельзя качать пресс?
Почему нельзя качать пресс при гастрите? Когда мы качаем пресс, мы создаем давление в области живота. Как бы это странно не было, но Это может привести к тому, что, как уже известно, кислота из желудка может вернуться в пищевод, что вызывает изжогу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом при гастрите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по интенсивности тренировок.
СОВЕТ №2
Избегайте интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут усугубить симптомы гастрита, такие как приседания, скручивания или прыжки. Остановитесь на более мягких видах тренировок, например, йоге или плавании.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на питание перед и после тренировок. Избегайте жирной, острой и кислой пищи, которая может негативно сказаться на желудке. Предпочтение отдавайте легким углеводам и белкам.
Загрузка...
