Можно заниматься спортом при гастродуодените?

Пациентам с диагнозом гастродуоденит следует с осторожностью подходить к любым физическим нагрузкам, в частности резким движениям в виде прыжков, бега и силовых упражнений. Тогда возникает логичный вопрос: разрешается ли профессиональное занятие спортом? Специалисты говорят о категорическом запрете, особенно при обострениях болезни. В таком случае больному подходят профилактические упражнения, которые не нанесут вреда здоровью.

Каждому пациенту необходимо понимать, что при наличии подобного заболевания нужно постараться свести к минимуму любые физические нагрузки, включая активные движения в ходе утренней зарядки и занятия спортом. Также необходимо следить за режимом отдыха и сна в течение дня и избегать любых стрессовых ситуаций и нервных срывов.

Специалисты приветствуют при гастродуодените лечебную гимнастику, благодаря которой пациент сможет укрепить нервную систему и наладить обмен веществ. Помимо этого занятия послужат отличной профилактикой сердечнососудистых проблем и смогут стабилизировать кровообращение в брюшной полости.

Еще одним способом профилактики гастродуоденита является диафрагмальное дыхание.

Лечебная физкультура при гастродуодените

Если профессиональный спорт при гастродуодените противопоказан, то какие физические нагрузки при гастродуодените разрешены? ЛФК представляет собой легкую нагрузку на брюшной пресс, направленную на улучшение кровообращения в районе живота. К тому же можно заниматься общеразвивающими упражнениями для туловища, предполагающими наклоны в разные стороны и легкие круговые вращения. При этом необходимо следить за правильным дыханием в ходе их выполнения.

Специалисты дают несколько советов для занятий физкультурой в качестве профилактики гастродуоденита:

• Нельзя совершать резких движений;
• Низко не наклоняться;
• Нужно выбирать медленный ритм;
• Время на одно занятие – не более 15 минут;
• Можно заниматься физкультурой только спустя два часа после приема пищи;
• Обязательный отдых после лечебной гимнастики, лежа на диване минимум десять минут.

Мнение врачей:

При гастродуодените важно обратиться к врачу перед началом занятий спортом. Врачи обычно рекомендуют избегать интенсивных нагрузок во время обострения заболевания, так как это может усугубить симптомы. Однако, при стабильном состоянии и разрешении врача, умеренные физические упражнения могут быть полезны. Бег, плавание, йога или прогулки могут помочь улучшить общее состояние и укрепить здоровье желудочно-кишечного тракта. Главное, следить за своим самочувствием и не перегружать организм.

Можно ли заниматься спортом при заболеваниях ЖКТ?

ЛФК в качестве профилактики гастродуоденита

Как правило, ЛФК при гастродуодените назначается специалистами в качестве профилактики с целью восстановления регуляции пищеварения, улучшения кровообращения живота, стабилизации моторики и секреции желудка, а также укрепления мышц пресса.

В ходе интенсивной работы происходят разные химические реакции, провоцирующие ускорение обмена веществ, кислорода и энергии во всех клетках. Благодаря профилактике, осуществляется замена клеток на новые и, тем самым, ускоряется процесс выздоровления. К тому же понижается риск перехода гастродуоденита в хроническую форму. ЛФК также положительно влияет на дыхательную систему.

Обычно, первые физические нагрузки назначаются по истечению десяти суток со дня начала болезни. Комплекс упражнений для профилактики осложнений подбирается с учетом секреции желудка.

Профилактика гастродуоденита с пониженной кислотностью

При гастродуодените с пониженной кислотностью ЛФК состоит из простых упражнений, которые можно выполнять в умеренном темпе. Постепенно их количество увеличивается, а главный акцент делают на укреплении пресса и разработке правильного брюшного дыхания. Занятия следует продолжать около тридцати минут.

Приблизительный комплекс:

• В положении стоя вытягивают руки вперед и вращают кистями в разные стороны – по десять раз в каждую.
• В положении на четвереньках, осуществляя вдох, поднимается любая рука сначала в сторону, а потом вверх. На выдохе опускается и поднимается следующая. Повторить данное упражнение при гастродуодените следует не меньше восьми раз.
• В том же положении на вдохе опускается голова и выгибается спина в области поясницы. На выходе все наоборот – прогибается спина и поднимается голова. Повторить около девяти раз.
• В положении, лежа на спине, поднимается выпрямленная левая нога, а на выдохе опускается. Затем меняется нога и совершается то же самое действие (не меньше 9 раз).

Тренировка при гастрите: как заниматься спортом во время болезни

Опыт других людей

Люди с гастродуоденитом часто задаются вопросом о возможности заниматься спортом. Многие считают, что физическая активность может ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта. Однако, при соблюдении определенных правил, спорт даже рекомендуется. Важно выбирать умеренные виды нагрузок, избегать скачков в интенсивности тренировок и следить за питанием. Регулярные занятия спортом могут улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет и помочь контролировать вес – что также важно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий вид спорта, учитывая индивидуальные особенности организма.

Профилактика гастродуоденита при повышенной кислотности

В случае повышенного уровня кислотности физические упражнения будут отличаться от предыдущих по координации, а нагрузка будет немного увеличиваться. В то же время упражнения для пресса сводятся к минимуму.

При такой форме гастродуоденита врачи советуют занятия плаваньем, езду на коньках и лыжах. Помимо этого полезны игры с мячом и различные эстафеты, которые также обеспечивают психоэмоциональную разгрузку.

Приблизительный комплекс:

1. Стоя, загибаем руки за голову, а на вдохе отводим в сторону ногу и спину прогибаем. Совершая вдох, возвращаем тело в исходное состояние. Для каждой конечности повторяем не менее восьми раз.
2. В положении стоя, совершаем наклоны вперед, расслабив руки и плечи. Покачиваем конечностями в разные стороны на протяжении минуты.
3. Лежа на спине, одновременно поднимаем ногу и руку (например, сначала правую), делаем вдох. Сгибаем ногу и руку и подтягиваем колени к животу, наклоняя голову к животу. Повторяем до шести раз.

Совместимы ли гастрит и спорт?

Частые вопросы

Можно ли заниматься спортом при проблемах с жкт?

При гастрите и язве желудка не рекомендуется поднимать тяжести. И от резких видов спорта, от упражнений с высокой амплитудой точно нужно отказаться. Все эти лишние движения и нагрузки повышают вероятность перфорации язвы — образования сквозного отверстия в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки.

Что категорически нельзя при Гастродуодените?

При хроническом гастродуодените необходимо избегать употребления жирной, острой и соленой пищи.

Какие физические упражнения нельзя делать при гастрите?

Не рекомендуется использовать на занятиях прыжки, подскоки, резкие движения, кувырки. При хроническом гастрите с нормальной или повышенной секреторной функцией специальный комплекс гимнастики может проводиться непосредственно перед приемом пищи или через 2 часа после приема пищи. Исходные положения – лежа, сидя, стоя.

Сколько нужно держать диету при Гастродуодените?

Соблюдать лечебное питание при гастрите желудка необходимо не менее 3-х месяцев. Необходимо полностью исключить из рациона любые бульоны, жареную пищи, маринованные и консервированные продукты питания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом при гастродуодените обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по выбору подходящих видов нагрузок.

СОВЕТ №2

Избегайте интенсивных тренировок, особенно в период обострения заболевания. Предпочтение отдавайте более мягким видам спорта, таким как йога, плавание или ходьба.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою диету. Питание играет важную роль при гастродуодените, поэтому старайтесь следовать рекомендациям врача и избегать острых, жирных и кислых продуктов перед тренировками.