Можно ли заниматься йогой при геморрое с кровотечением?

Умение продвинутых последователей йоги управлять возможностями своего тела непосвященному человеку кажется фантастическим и очень сложным. Но эта древняя и мудрая система жизни может предложить достаточно простые рецепты оздоровления для страдающих от излишеств и благ цивилизации организмов.

Ведь главные причины геморроя хорошо известны – малоподвижность и неправильное питание. Как йога поможет в лечении геморроя?

Эффективность йоги против геморроя

Можно сказать наверняка, что у стоящего на голове йога кровь хорошо оттекает от ног и органов таза, и поэтому геморрой и варикоз ему угрожает мало. А что делать тому, кто не способен выполнить такую сложную позу?

Оказывается, в йоге можно найти много полезных и достаточно простых действий, позволяющих нормализовать пищеварение, улучшить моторику кишечника, наладить хорошее кровообращение в нижних отделах живота, а значит, остановить прогрессирование геморроя и даже запустить обратный процесс.

Отдельные позы йоги, а также их комплексы помогают добиться хороших результатов в лечении геморроя, избавиться от застойных явлений и запоров, значительно уменьшить риск кровотечения.

Оздоравливающее действие при лечении геморроя йогой усиливают комплексы для чищения кишечника при помощи питья воды с добавлением в нее соли и кислых соков, и последовательного выполнения упражнений, стимулирующих работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта.

При правильном выполнении поз получится ликвидировать запоры, нормализовать двигательную и всасывающую способность кишечника. При одновременном отказе от тяжелой пищи удается значительно уменьшить интоксикацию организма.

Делать Шанк Пракшалану нужно вне обострения геморроя и других хронических болезней, так как этот способ скоростной очистки кишечника является сложной процедурой. Необходимые для его выполнения позы осваивают заранее, лучше под руководством хорошего инструктора йоги.

При длительных тренировках можно так научиться сокращать брюшные мышцы, что получится не только быстро прогонять выпитую соленую воду через кишечник, но и втягивать чистую через анус.

Для больных не подходят силовые позы, способные повысить внутрибрюшное давление, поэтому их выполнять нельзя, особенно при кровоточениях. Также нужно отказаться от позы лотоса и других, где нужно долго сидеть со скрещенными ногами.

Что такое бульбит? Кто такие филяриозы? Гастродуоденит мкб 10. Подробнее>>

Мнение врачей:

При геморрое с кровотечением занятия йогой могут быть противопоказаны. Врачи рекомендуют избегать упражнений, которые могут усилить давление в области малого таза и способствовать кровотечению. Йога, особенно асаны, требующие напряжения мышц пресса и тазового дна, может ухудшить состояние геморроидальных узлов. Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий йогой при наличии геморроя с кровотечением, чтобы избежать осложнений и негативного влияния на заболевание.

КАКИМ СПОРТОМ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ а каким НУЖНО

Опыт других людей

При обсуждении возможности занятий йогой при геморрое с кровотечением мнения людей расходятся. Некоторые эксперты утверждают, что йога может усилить кровотечение и усугубить состояние. Другие же считают, что определенные асаны могут даже помочь укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области проблемы. Важно помнить, что перед началом занятий йогой при геморрое необходимо проконсультироваться с врачом и выбирать мягкие, не нагружающие позы. Следует быть особенно внимательным к своим ощущениям и прекратить занятия при появлении боли или дискомфорта.

Рекомендованные упражнения йоги при геморрое

В йоге есть асаны, которые большинству хорошо знакомы с детства, с обычных занятий физкультурой. Продолжая регулярно выполнять их, будучи взрослыми, можно никогда и не узнать, что такое геморрой.

Названия поз звучат сложно, и запомнить их не всегда получается. Выполнить оказывается проще.

Например, сидя на полу нужно дотянуться до носков выпрямленных ног, стараясь сохранить прямой спину. Повторить несколько раз, в медленном темпе и ровно дыша.

Более сложное упражнение – стойка на лопатках или «березка» – тоже из йоги. Оно обеспечивает отток венозной крови от ног и малого таза, способствует уменьшению варикозных и геморроидальных узлов. Поза используется на одном из этапов при очистке кишечника соленой водой.

Лежа на животе на полу, нужно согнуть руки перед собой и поочередно поднимать вверх выпрямленные ноги, задерживаясь в верхнем положении.

Лежа на боку нужно нижнюю руку положить под голову, а верхнюю согнуть и упереть ладонью в пол перед грудью. Находящуюся сверху ногу сгибать, приближая колено к животу, а затем выпрямлять и отводить назад. Выполнив 8-10 раз, повернуться на другой бок и повторить.

Полезный, но сложный для большинства взрослых людей «мостик», можно видоизменить, поднимая от пола лишь таз, при этом стараться сохранять туловище прямым. Ягодицы нужно сильно напрячь, сжать промежность и задержаться в этом положении по возможности дольше.

Для профилактики геморроя и кровотечений можно выполнять сжатие промежности не только лежа, но и сидя, и стоя. В йоге оно называется «корневой замок» (Мула-Бандха) и служит укреплению мышц тазового дна. Его можно выполнять незаметно для окружающих в любом месте, получая несомненную пользу не только для предупреждения и лечения геморроя, но и, например, недержания мочи и хорошего сохранения сексуальной функции.

Тренировка мускулатуры брюшной стенки и тазового дна с помощью йоги и других видов гимнастики хорошо влияет на здоровье мужчин и женщин в любом возрасте. Избавление от такого неприятного и мучительного заболевания без физических нагрузок невозможно. Разумеется, заниматься йогой при геморрое гораздо сложнее, чем просто выпить лекарство и помазать больное место. Но результат будет лучше, так как ликвидируются не симптомы, а причины болезни.

Геморрой! Что нельзя делать?! Профилактика геморроя!

Частые вопросы

Можно ли заниматься йогой при обострении геморроя?

Физкультура при геморрое должна исключать силовые упражнения, которые способствуют усилению внутрибрюшного давления. Следует отказаться от тяжелой атлетики, приседаний, выпадов – они могут лишь усугубить геморрой. Вместо этого следует отдать предпочтение прогулке быстрым шагом, растяжке или йоге1, 2.

Какие упражнения противопоказаны при геморрое?

Людям, имеющим интенсивные физические нагрузки во время работы, нужно их уменьшить хотя бы на период обострения заболевания. В целом можно сказать следующее: физическая активность и занятия спортом полезны, но следует воздержаться от “сидячих” видов спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) и поднятия тяжестей.

Какие упражнения не рекомендуются при геморрое?

Какие виды спорта запрещены Спорт при геморрое обязательно исключает высокую физическую нагрузку, например, занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом, а также тяжелую атлетику.

Что делать если лопнул геморрой и идет кровь?

Если беспокоит боль и обильные выделения крови: нужно промыть ранку перекисью водорода (не тереть сильно), приложить пакетик со льдом к заднему проходу, также можно использовать холодные ректальные свечи. Принять обезболивающий препарат.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий йогой при геморрое с кровотечением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по дальнейшим действиям.

СОВЕТ №2

Избегайте асан, которые могут усилить давление в области таза и привести к усилению кровотечения. Обратитесь к инструктору йоги с просьбой подобрать программу, исключающую нагрузку на проблемные участки.