Можно или нельзя заниматься спортом при геморрое?

Еще совсем недавно патологические изменения в ректальной области, вызванные застоем крови в области малого таза и снижением тонуса сосудистой стенки, были уделом пожилых людей или часто рожавших женщин. Однако в настоящее время эта болезнь все чаще поражает совсем молодых людей. Учитывая, что среди основных причин заболевания можно назвать малоподвижный образ жизни, тема физических упражнений выходит на первое место. Можно ли заниматься спортом при геморрое, такой вопрос в первую очередь тревожит молодых людей, которых поразил этот недуг. Нередко болезнь настигает и тех, кто занимается тяжелой отлетикой или их работа связана с поднятием тяжестей, длительным пребыванием на ногах.

При данном заболевании дозированная физическая нагрузка является очень полезной. Исходя из этого, видами спорта, которыми можно и нужно заниматься при геморрое являются:

• плавание;
• спортивная ходьба;
• бег.

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

При занятиях конным или велоспортом, проктологи рекомендуют значительно снизить нагрузки, а в период обострения или при выпадении узлов, вообще лучше полностью отказаться от нагрузок. Самым полезным считаются при геморрое спортивное плавание. Плаванием можно заниматься в любом возрасте, при любой физической форме, беременным, инвалидам. Равномерно распределяемая при плавании физическая нагрузка стимулирует нормальное кровообращение, способствует укреплению и восстановлению эластичности стенок сосудов.

Из других видов спорта при геморрое, идеальным считается ходьба. Проходя в день от трех до семи километров, человек не только устраняет симптомы болезни, но и сбрасывает лишний вес, приобретает очень хорошую физическую форму. При ходьбе подтягиваются мышцы брюшного пресса, ликвидируются застойные явления. Спортивной ходьбой можно заниматься не только в лесопарковой зоне, но и по пути на работе. Главное при этом иметь удобную обувь, одежду, не стесняющую движений и выбрать правильный ритм движения. Небольшие пробежки по 10-15 минут три-четыре раза в день способны снять воспаление, ликвидировать застойные явления и нормализуя кровообращение, приносят значительное облегчение.

Основными правилами занятий бегом трусцой являются:

• плавный бег, небольшими шагами, переступая с носка на пятку;
• ровное дыхание, не допуская сбоя;
• руки, согнутые в локтях, держат перед грудью, двигая ими в такт бега, без размахивания.

Упражнения в воде оказывают положительное влияние не только на кровеносную, но и сердечнососудистую, дыхательную системы. Каким спортом заняться при геморрое определяется исходя из индивидуальных особенностей организма человека, степени развития болезни и после консультации с проктологом.

Мнение врачей:

Врачи рекомендуют быть осторожными с физическими упражнениями при наличии геморроя. Интенсивные виды спорта, такие как бег, поднимание тяжестей или активные игры, могут усилить симптомы и ухудшить состояние заболевания. Однако легкие упражнения, например, йога или плавание, могут быть полезны для укрепления мышц тазового дна и улучшения кровообращения. Важно консультироваться с врачом перед началом занятий спортом при геморрое, чтобы выбрать подходящие упражнения и избежать осложнений.

КАКИМ СПОРТОМ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ а каким НУЖНО

Спорт после удаления геморроя

Проведенное хирургическое вмешательство увеличивает риск выпадения узлов, поэтому от силовых упражнений, характеризующихся увеличением нагрузки на брюшную полость, следует отказаться навсегда. При удалении геморроидальных шишек упражнения можно проводить спустя два месяца после операции. Когда можно приступить к тренировкам после удаления геморроя зависит от сложности вмешательства, и каким видом спорта перед оперативным вмешательством человек занимался.

Занятия велосипедным спортом после геморроя, можно проводить только при наличии специального анатомического седла. Однако при этом необходимо исключить усиленные нагрузки с резкими рывками и торможением, избегая затяжных подъемов. Езда на велосипеде должна быть плавной и с небольшой начальной скоростью. Однозначно, что плавание и спортивная ходьба относятся к тем видам спорта, которыми упражняться можно после операции геморроя без особых ограничений. При геморроидальных узлах можно также увлекаться фитнесом.

В целом правильные упражнения в зале и силовой тренинг способствуют укреплению организма и предотвращают развитие застойных явлений в области прямой кишки, и венах малого таза. В то же время приседания со штангой, стоповая тяга, упражнения на пресс могут вызвать воспалительный процесс и выпадение геморроидальных шишек. Исходя из этого, их категорически не рекомендуется проводить при обострении, а в реабилитационный период нагрузки должны быть сведены до минимума. Кроме того необходимо пройти курс консервативной терапии, который назначил врач, ежедневно выполнять упражнения Кегеля и довести потребление чистой воды до двух литров в день. Затем необходимо организовать правильное питание не злоупотребляя кофе и специями.

Лечение геморроя спортом

О том, что спортивные упражнения являются наилучшей профилактикой в появлении заболевания известно всем. Вместе с тем регулярные упражнения, укрепляющие мышцы таза, стимулирующие деятельность кишечника, предоставляют широкие возможности в лечении геморроя спортом. Лечение спортсменов от геморроя, имеет свои особенности. Главный вопрос, который волнует спортсменов, возможно ли продолжить занятия после заболевания? Чтобы решить эту проблему необходимо провести своевременные консультации не только с врачом, но и с тренером. При этом совместными усилиями, возможно, разработать наиболее оптимальную программу упражнений, чтобы не нанести вреда здоровью.

Избавление спортсменов от геморроя должно быть комплексным с применением медицинских препаратов, средств народной медицины и проведения занятий в щадящем режиме. Но это относится только к тем видам спорта, которыми можно заниматься при геморрое. Идеально подходит после удаления геморроидальных узлов занятия йогой. Ее основные позы (асаны) направлены на улучшение оттока крови из тазовой области, нормализации кровообращения и работы кишечника. Неплохие результаты приносят упражнения на растяжение мышц и с глубокими приседаниями.

Опыт других людей

Мнения людей относительно занятий спортом при геморрое расходятся. Некоторые считают, что физическая активность может усугубить проблему и рекомендуют воздерживаться от тренировок. Другие утверждают, что умеренные упражнения могут даже помочь справиться с этим неприятным заболеванием. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и перед началом занятий спортом при геморрое необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет дать рекомендации, учитывая особенности вашего состояния и степень заболевания.

Каким спортом нельзя заниматься при геморрое?

Для профилактики застоя крови и геморроидальных шишек умеренные физические нагрузки очень полезны и широко применяются. Однако нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, резкими движениями могут привести к обострению заболевания и выпадению геморроидальных узлов. К таким видам спортивных упражнений относятся:

• тяжелая атлетика;
• пауэрлифтинг;
• бодибилдинг.

Отличаясь значительными физическими нагрузками, они способствуют образованию узлов, которые под влиянием нагрузок на брюшной пресс увеличиваются в размерах и выпадают из прямой кишки.

Вместе с тем полностью отказаться от нагрузок следует в случае:

• анального кровотечения;
• обострения болезни на любой стадии;
• ущемления или тромбоза геморроидальных сплетений;
• наличия заболевания в последних стадиях развития.

Во всех остальных случаях тренировки можно продолжать, но снизив их интенсивность и одновременно серьезно заняться избавлением от проявившихся симптомов. Исходя из врачебных рекомендаций, совместно с тренером нужно скорректировать проведение занятий.

Очень многих волнует вопрос можно ли заниматься боксом при геморрое. Бокс не относится к числу спортивных занятий, запрещенных при заболевании, но при нем используются значительные силовые нагрузки. Поэтому занятия боксом можно продолжать, но с составлением индивидуальной программы.

Частые вопросы

Какие виды спорта противопоказаны при геморрое?

В целом можно сказать следующее: физическая активность и занятия спортом полезны, но следует воздержаться от “сидячих” видов спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) и поднятия тяжестей. Качать пресс не запрещено, но без использования утяжелителей.

Как спорт влияет на геморрой?

Регулярные занятия спортом при геморрое у мужчин и женщин, напротив, положительно влияют на работу пищеварительной системы, предупреждая проблемы с дефекацией. Тренировки улучшают кровообращение и предотвращают застой крови в геморроидальных венах [1].

Какие физические нагрузки полезны при геморрое?

Физкультура при геморрое должна исключать силовые упражнения, которые способствуют усилению внутрибрюшного давления. Следует отказаться от тяжелой атлетики, приседаний, выпадов – они могут лишь усугубить геморрой. Вместо этого следует отдать предпочтение прогулке быстрым шагом, растяжке или йоге1, 2.

Как спортсмены лечат геморрой?

Секрет успешного лечения геморроя у спортсменов в клинике – применение уникальной методики Проктолайн®. Она включает в себя целый комплекс процедур: медикаментозная терапия, лигирование латексными кольцами, лечение радиоволнами. При надобности применяется несколько лечебных мероприятий.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом при геморрое обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет дать рекомендации, учитывая ваше состояние и степень заболевания.

СОВЕТ №2

При геморрое рекомендуется выбирать спортивные упражнения, которые не вызывают повышенного давления в области малого таза, например, плавание, йогу или бег на месте.

СОВЕТ №3

Избегайте подъема тяжестей и интенсивных тренировок, которые могут усилить симптомы геморроя. Остановитесь при появлении боли или дискомфорта.