Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Среди причин, провоцирующих развитие геморроя наряду с нарушениями в питании, малоподвижным образом жизни, большое место занимают физические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей. Исходя из этого, есть виды спорта, которые полезны и эффективны для профилактики и лечения геморроя на любой стадии заболевания. В этом отношении бег при геморрое с его высокой двигательной активностью, восстанавливает нормальный кровоток по венам прямой кишки. Тренируя при этом мышцы брюшного пресса в очень мягкой форме, бег устраняет такой основной провоцирующий фактор геморроя как запоры.

Бегать при геморрое можно и нужно, но соблюдая определенные правила. В них входят:

При обострении заболевания тренировки на время прекращать.
Для начинающих нужны небольшие по времени и медленные пробежки.
Бег начинается в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность, а перед завершением пробежки перейти на быстрый шаг.

При беге мышцы ног и ягодиц активно сокращаются, улучшая прохождение венозной крови по нижним конечностям и в ректальной области. Обогащая кровь во время бега кислородом, улучшается снабжение тканей геморроидальных узлов и прямой кишки. При беге приток кислорода способствует быстрому заживлению поврежденных кожных покровов и слизистой, а стенки сосудов становятся прочнее, и повышается их эластичность.

Устраняя застойные явления, бег предотвращает развитие воспалительных процессов, уменьшает частоту возникновения обострений. При геморрое бегать можно и нужно, так как это не только идеальная профилактическая мера, но действенное средство лечения болезни. Если раньше не приходилось заниматься таким видом спорта, то наилучшим вариантом будет бег трусцой несколько раз в день по 10 минут. Затем время пробежки можно постепенно увеличивать до 20 минут и необходимо постоянно контролировать свое самочувствие.

При возникновении отдышки при беге, головокружения или других неприятных симптомов, пробежку необходимо прекратить. Главное при этом помнить, что бег с целью оздоровления не должен сопровождаться изнурительными тренировками. Преимуществами данного вида тренировок является возможность контроля нагрузки, плавно наращивая ее интенсивность тренировки. Бег не рекомендуется лицам, подверженным сердечнососудистым заболеваниям, с повышенным давлением или имеющим избыточный вес. В этих случаях решение, можно ли заниматься бегом при геморрое, принимается после консультации с врачом и подход здесь должен быть сугубо индивидуальным.

Можно ли ездить на велосипеде при геморрое?

Велосипедный спорт очень полезен для укрепления сердечной мышцы, тренировки вестибулярного аппарата и в целом для стабилизации и обеспечении нормальной работы всех основных систем жизнеобеспечения организма. Все эти качества являются очень ценными для лечения застойных явлений, вызванных недостаточной физической активностью. Вместе с тем при езде на велосипеде усиливается приток крови к геморроидальным узлам способное вызвать кровотечение и ущемление узлов. Поэтому вопрос, можно ли ездить на велосипеде при геморрое, очень актуален. Исследования проблемы показали, что это не может вызвать заболевание, а вот если болезнь уже имеется, то неправильное поведение может привести к обострению.

Вместе с тем велоспорт очень полезен при лечении и профилактике болезни при соблюдении следующих правил:

Правильный подбор седла.
Отрегулировать высоту сиденья и руля, чтобы избежать нагрузки на отверстие ануса.
Поездка не должна быть изнурительной, нужно избегать перенапряжения сосудов и переполнение их кровью.
Использовать при езде специальные велосипедные шорты, не натирающие кожу и устраняющие потовые выделения.
После поездки принимать душ и проводить осмотр тела на предмет наличия повреждений.

От езды на велосипеде не стоит отказываться и после операции по удалению геморроидальных шишек. Еще одним способом, предохраняющим обострение при наличии заболевания, является эргономическая форма седла, предохраняющая от возможности ущемления узлов в заднем проходе. При занятиях в тренажерном зале на стандартном оборудовании такой возможности нет. Исходя из этого, ответ на вопрос: «Можно ли заниматься на велотренажере при геморрое?» – будет отрицательным.

Игра в футбол, подвижная и с возможностью дозирования физических нагрузок, не относятся к числу игр, которые запрещены при геморрое. Однако если узлы сильно увеличены или есть риск их выпадения, то от игры в футбол следует воздержаться. Разрешение играть в футбол при геморрое в каждом конкретном случае сможет дать проктолог после осмотра. А вот можно ли прыгать на скакалке при геморрое, даже без совета с врачом, можно ответить отрицательно. Дело в том, что выполняя эти упражнение, которое не требует особых усилий, необходимо делать резкие движения.

Мнение врачей:

Бег при геморрое может быть проблематичным, так как усилия при беге могут усугубить симптомы. Врачи рекомендуют обратить внимание на индивидуальные особенности каждого пациента. Если геморрой не сопровождается болями и кровотечениями, то умеренные беговые тренировки могут быть допустимы. Однако при наличии осложнений лучше временно отказаться от бега и обратиться к специалисту для назначения соответствующего лечения. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и любая физическая активность должна быть согласована с врачом.

КАКИМ СПОРТОМ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ а каким НУЖНО

Опыт других людей

Мнения людей относительно занятий бегом при геморрое расходятся. Некоторые утверждают, что физическая активность, включая бег, может усугубить проблему и вызвать дискомфорт. Другие же считают, что умеренный бег способствует улучшению кровообращения и общему здоровью, что в свою очередь может помочь справиться с геморроем. Важно помнить, что перед началом занятий любым видом спорта при наличии медицинских проблем, включая геморрой, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет дать рекомендации, учитывая индивидуальные особенности организма и степень тяжести заболевания.

Читайте также:

Можно или нельзя заниматься спортом при геморрое?

Частые вопросы

Можно ли заниматься спортом при геморрое?

Какой вид спорта полезен при геморрое?

Каким спортом можно заниматься при геморрое? Подойдут следующие виды спорта и фитнеса: Кардиоупражнения — ходьба, бег, плавание, танцы.

Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое?

Какие виды спорта запрещены Спорт при геморрое обязательно исключает высокую физическую нагрузку, например, занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом, а также тяжелую атлетику.

О чём НЕ говорят! ГЕМОРРОЙ.

Какие физические нагрузки полезны при геморрое?

Физкультура при геморрое должна исключать силовые упражнения, которые способствуют усилению внутрибрюшного давления. Следует отказаться от тяжелой атлетики, приседаний, выпадов – они могут лишь усугубить геморрой. Вместо этого следует отдать предпочтение прогулке быстрым шагом, растяжке или йоге1, 2.

Что нельзя делать если у тебя геморрой?

Острые, жирные и пряные продукты, жареные блюда, в том числе гриль, разнообразные соусы и заправки, консервированные, копченые, вяленые и маринованные продукты, наваристые мясные супы, спиртные напитки, редька, репа, капуста, лук, чеснок, редис, бобовые, картофель, Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий бегом при геморрое обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет дать рекомендации и оценить ваше состояние.