Если вы больны хроническим панкреатитом, то вас, несомненно, заботят вопросы, касающиеся приемлемых физических нагрузок и возможных занятий спортом. Ведь никому не хочется бездумно схватиться за штангу или пробежать марафон, а потом слечь с «неожиданным» обострением. Именно поэтому, желательно предварительно ознакомиться с советами и пожеланиями квалифицированных специалистов (лечащего врача, методиста или даже больных со стажем).
Полностью исключать физические нагрузки при хроническом панкреатите все же не стоит, даже несмотря на гарантированное отсутствие нежелательных последствий. Правильно подобранный вид спорта и специальные упражнения совершенно точно укрепят ваш организм и сделают его более выносливым и стрессоустойчивым.
Секс и хронический панкреатит
Больным, к сожалению, не рекомендуется часто заниматься сексом. Почему? При занятии сексом происходит всплеск адреналина в крови, и большое количество клеток глюкозы поступает в кровь. Клетки быстро изнашиваются и не успевают восстановиться. Нарушается баланс углеводных клеток, а это ведет к инфаркту и инсульту. В кровь мужчины при оргазме выбрасывается большое количество гормонов и глюкозы, а это отрицательно действует на поджелудочную железу. Кроме поджелудочной железы во время секса страдает также и щитовидная железа.
А для профилактического поддержания организма в периоды активизации заболевания рекомендуется выполнять ряд специально разработанных упражнений и избегать серьезных физических нагрузок.
Мнение врачей:
При панкреатите важно быть осторожным с физическими нагрузками. Врачи рекомендуют избегать интенсивных упражнений, которые могут увеличить давление в брюшной полости и вызвать дополнительное раздражение поджелудочной железы. Однако умеренные физические упражнения, такие как ходьба или йога, могут быть полезны для поддержания общего здоровья. Важно слушать свое тело и проконсультироваться с врачом перед началом любой физической активности при панкреатите.
Опыт других людей
Физические нагрузки при панкреатите вызывают смешанные мнения у людей. Одни считают, что умеренные упражнения могут быть полезны для поддержания общего тонуса организма и улучшения самочувствия. Другие же опасаются, что физическая активность может усугубить воспалительный процесс в поджелудочной железе. Важно помнить, что при панкреатите необходимо обращаться к врачу за индивидуальными рекомендациями. Специалист поможет подобрать оптимальный режим физических нагрузок, исходя из состояния здоровья конкретного пациента.
Бодибилдинг при панкреатите
К сожалению, пациентам, получившим такой неприятный диагноз, врачи рекомендуют соблюдать диету и вести сугубо здоровый образ жизни. Физические упражнения и спортивные нагрузки должны быть ограничены и строго лимитированы.
Больным хроническим панкреатитом следует обратить свое внимание на бодибилдинг, ведь занятия бодибилдингом помогут не только улучшить фигуру, но и обеспечат отличное самочувствие, а также помогут получить заряд позитива. Несколько несложных правил помогут вам начать заниматься данным видом спорта без ущерба для здоровья и без риска осложнить заболевание:
- Употребляйте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Пусть ваша еда будет богата белками и углеводами, не включайте в рацион жареные и острые продукты.
- Из-за болезни поджелудочной железы вес после упражнений и физических нагрузок будет набираться медленнее, но не стоит отчаиваться, ведь главное – постоянно прислушиваться к своему организму.
- Вместе с врачом и тренером определите, какой будет ваша максимальная нагрузка.
- Принимайте больше жидкости, чем обычно.
- Тренировки желательно проводить до обеда.
- Откажитесь от занятий бодибилдингом и прочих физических нагрузок, если в вашей крови уровень глюкозы будет слишком повышен.
Частые вопросы
Можно ли физические нагрузки при воспалении поджелудочной?
Ограничения касаются и физической нагрузки – нельзя поднимать и переносить сумки весом более 3 кг, качать пресс. Бег при панкреатите не рекомендуется. Наиболее благоприятны плавание, медленная ходьба, йога, дыхательная гимнастика, пилатес.
Что категорически нельзя делать при панкреатите?
Репчатый лукЩавель и шпинатРедис, редька, хрен и ревеньБолгарский перецПриправы и острые специиАлкогольная продукцияКофе и какаоГазированные напитки
Что дает нагрузку на поджелудочную?
Усиливается после употребления спиртных напитков, жареной, копченой, острой, жирной пищи, маринадов, приступ может спровоцировать чашка кофе, выкуренная натощак сигарета, усиливается после стресса.
Читайте также:
Что противопоказано при воспалении поджелудочной железы?
Алкоголь – разрушает клетки поджелудочной железы, бобовые (горох, фасоль) – вызывают вздутие и метеоризм, жирные сорта мяса и рыбы – свинина, сало, гусь, утка, баранина, семга, скумбрия, лосось перегружают поджелудочную железу, Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом при панкреатите обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по видам физической активности, подходящим именно вам.
СОВЕТ №2
Избегайте интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут усилить боль и дискомфорт в области поджелудочной железы. Остановитесь при появлении боли и не переусердствуйте.
Загрузка...
