При повышении давления в двенадцатиперстной кишке происходит попадание желчи в панкреатический проток, в результате чего образуется воспалительный процесс в поджелудочной железе. Поднятие давления в двенадцатиперстной кишке происходит за счет выполнения физических упражнений, а в частности после наклонов и тренировки пресса, занятий на полный желудок или же после недоедания. Необходимо правильно спланировать комплекс упражнений при панкреатите и постараться избежать чрезмерной физической активности при болезнях поджелудочной железы.
Как утверждают специалисты в области гастроэнтерологии необходимо в обязательном порядке выполнять специальную лечебную гимнастику, которая поможет улучшить кровообращение и отток панкреатического сока из поджелудочной железы. Гимнастика также хорошо помогает и при хроническом панкреатите. Особого внимания заслуживает лечебная дыхательная гимнастика при панкреатите. Данные упражнения следует выполнять 2-3 раза в сутки, особенно после того, как утихнет приступ панкреатита. Вы можете делать их лежа, сидя или же стоя. Начинать следует с трех или четырех повторов, постепенно доводя до девяти:
1) Сперва сделайте медленный вдох и спокойный выдох. После задержите дыхание, достаточно сильно втянув в себя живот, и сосчитайте до трех. Далее плавно расслабьте мышцы брюшной полости.
2) Снова произведите спокойно вдох и выдох. Затем резко задержите дыхание, с максимальной силой надув живот, и сосчитайте до трех. Плавно расслабьте мышцы брюшной полости.
3) При выдохе как можно сильнее надуйте живот. Секунды на три – четыре задержите дыхание, после спокойно расслабьте мышцы пресса. Затем при вдохе максимально напрягите мышцы живота и выпятите живот, при выдохе же втяните его в себя. Расслабьте мышцы.
4) Сделайте спокойный расслабленный вдох и на его середине на одну или две секунды задержите дыхание. В этот момент происходит напряжение диафрагмы. Далее просто продолжите вдох, как будто вы надуваете живот – брюшная полость должна немного выпячиваться. Задержите дыхание, но уже на три секунды в конце вдыхания, не забывайте выпячивать живот. После можете увеличить до шести секунд. Расслабить мышцы пресса необходимо быстро и сделать плавный выдох, втягивая живот в себя. Сделайте вдох и выдох, расслабьтесь.
Выполняя данную лечебную дыхательную гимнастику вечером, старайтесь избегать сильной усталости в течении дня. Ведь на поджелудочную железу воздействуют любые стрессовые факторы, а также чрезмерное переутомление. Данная лечебная гимнастика благоприятно воздействует не только на определенный орган, но и на организм в целом.
Мнение врачей:
Дыхательная и лечебная гимнастика играют важную роль в комплексном лечении панкреатита для поджелудочной железы, считают врачи. Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения в области живота, что помогает снизить воспаление и болевые ощущения. Дыхательная гимнастика способствует улучшению функции легких, что в свою очередь улучшает обмен газов в организме. Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц брюшного пресса, что помогает улучшить пищеварение и снизить нагрузку на поджелудочную железу. Пациентам с панкреатитом рекомендуется выполнять упражнения под контролем специалиста, чтобы избежать нежелательных осложнений и достичь максимального эффекта от занятий.
Опыт других людей
Дыхательная и лечебная гимнастика при панкреатите играет важную роль в реабилитации и улучшении состояния поджелудочной железы. Люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, отмечают, что регулярные дыхательные упражнения помогают им справляться с болями и дискомфортом. Гимнастика способствует улучшению кровообращения в области живота, что способствует быстрейшему восстановлению тканей поджелудочной железы. Пациенты отмечают, что правильное дыхание помогает им снять напряжение и стресс, что также благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Важно помнить, что перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом для разработки индивидуальной программы, учитывающей особенности заболевания и физического состояния пациента.
Частые вопросы
Какие физические упражнения полезны для поджелудочной железы?
Наиболее благоприятны плавание, медленная ходьба, йога, дыхательная гимнастика, пилатес.
Какой продукт самый полезный для поджелудочной железы?
Нежирное мясо: постную свинину, телятину, курицу, крольчатину, индюшатинуНежирную рыбу: щуку, камбалу, минтай и трескуКрупы: овсяную, манную и рисМакаронные изделия из твердых сортов пшеницыКисломолочную продукциюОвощи: картофель, кабачки, свеклу, морковь
Читайте также:
Почему нельзя есть яйца при панкреатите?
— Яйца не следует употреблять при панкреатите в состоянии обострения. Также их с осторожностью стоит есть при заболеваниях печени и желчного пузыря, поскольку желток оказывает желчегонное действие и может спровоцировать обострение желчнокаменной болезни, — перечисляет Ирина Бородина.
Какая трава восстанавливает поджелудочную железу?
Софора, зопник, лопух, аралия рассасывают уплотнения и нормализуют работу поджелудочной железы. Фасоль, топинамбур, галега, черника, вахта трехлистная заставляют поджелудочную железу вырабатывать ферменты , расщепляющие пищу (инсулин панкреатин). Золототысячник, брусника и корень цикория убивают инфекцию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий дыхательной и лечебной гимнастикой при панкреатите, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по упражнениям.
СОВЕТ №2
Выбирайте мягкие и плавные упражнения для дыхательной гимнастики, чтобы не нагружать поджелудочную железу. Избегайте резких движений и перегрузок.
СОВЕТ №3
Следите за своим дыханием во время занятий. Глубокое и ровное дыхание поможет улучшить кровообращение и облегчить работу поджелудочной железы.
Загрузка...
