Такая деликатная проблема, как задержка дефекации из-за затвердения каловых масс, даже в течение короткого времени доставляет пациенту массу неприятностей и значительно ухудшает качество его жизни. А уж в том случае, когда возник стойкий запор, мучения человека не передать словами! Неприятность, развившаяся в кишечнике, всегда сопровождается дополнительной негативной симптоматикой, создающей ощущение дискомфорта. Кроме этого длительные задержки актов дефекации способствуют развитию интоксикации организма, что чревато общим ухудшением состояния организма. Что делать и как избавиться от стойкого запора – вот основные мысли, мучающие человека, после того, как у него появится данное нарушение пищеварения. В первую очередь, отбросив в сторону возможный стыд, следует обратиться к специалисту, чтобы выяснить причины возникшей патологии в кишечнике. Только после этого будет возможно проведение адекватного лечения, способного предотвратить дальнейшее появление недуга.
Что же может спровоцировать хронические задержки актов дефекации? В связи с тем, что длительное отсутствие позывов к испражнению связано с функциональными нарушениями в органах ЖКТ, не связанными с развитием каких-либо органических заболеваний, причиной стойких запоров является малая физическая активность, недостаточное употребление в пищу клетчатки и ослабленный питьевой режим. Что делать при стойком запоре? Ни в коем случае не следует бежать в аптеку за слабительными препаратами. Нормализовать работу кишечника можно очень просто. Достаточно скорректировать рацион питания и изменить образ жизни. Но если это не помогает, и задержка стула продолжается в течение длительного времени, несмотря на все предпринятые для избавления меры, необходимо обратиться к специалисту. Вполне вероятно, что причиной патологии послужило серьёзное заболевание внутренних органов.
Лечение стойких запоров
Если в результате проведённых специалистом диагностических исследований не выявлено патологических изменений, спровоцировавших длительные задержки стула, все терапевтические мероприятия можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для лечения стойких запоров нет необходимости применять медикаментозные препараты. Навсегда забыть о дискомфорте, вызванном длительными запорами можно прислушавшись к следующим советам:
- Самое первое, что следует предпринять, это полностью отказаться от слабительных. Они хотя и дают хороший эффект, но он бывает временным. Чрезмерное употребление медикаментозных препаратов, оказывающих послабляющее действие, плохо влияет на кишечник, делая его ленивым. Это в свою очередь приводит к тому, что проявление болезни усиливается;
- Также необходимо увеличить потребление пищевых волокон. Их количество должно составлять не менее 30-40 грамм в сутки. Они связывают воду и увеличивают объем кала, что будет соответствовать ёмкости толстой кишки. Лучшие среди них – пшеничные отруби, семя льна, агар-агар, семена подорожника, шрот расторопши, микрокристаллическая целлюлоза. Их рекомендовано употреблять от трёх до пяти ложек в сутки с соблюдением питьевого режима. Это предотвратит возникновение стойких запоров;
- Перестройка образа жизни также благотворно скажется на работе кишечника. Питаться следует не для того, чтобы просто утолить голод, а «доставлять удовольствие кишечнику». Необходимо «чистить» его, а не трамбовать кал до состояния булыжника.
Точное соблюдение этих советов позволит навсегда забыть о стойких запорах и негативной симптоматике, сопровождающей их и нарушающей качество жизни.
Мнение врачей:
Стойкий запор – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины этого состояния могут быть разнообразными, включая неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, изменения в режиме жизни или даже определенные медикаменты. Для избавления от стойкого запора важно принимать комплексный подход. Рекомендуется включить в рацион больше клетчатки, пить достаточное количество воды, заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций. В случае, если проблема сохраняется, необходимо обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения. Не стоит игнорировать стойкий запор, так как это может привести к серьезным осложнениям.
Опыт других людей
Стойкий запор – распространенная проблема, о которой говорят многие. Причины его возникновения могут быть разнообразны: неправильное питание, недостаток физической активности, стресс, некоторые заболевания и даже прием определенных лекарств. Чтобы избавиться от стойкого запора, важно следить за режимом питания, употреблять больше воды и клетчатки, заниматься спортом. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста и назначение лечения. Не игнорируйте проблему, ведь здоровье кишечника имеет огромное значение для общего самочувствия.
Частые вопросы
Как избавиться от длительного запора?
Увеличение потребления клетчатки Гидратация организма Регулярная физическая активность Поза при дефекации Физиотерапия для тазового дна Вибрация для толстой кишки Пробиотики и пересадка кала
Чего не хватает в организме если запоры?
Чаще всего запор возникает из-за неправильного питания или нарушения питьевого режима: если в рационе недостаточно клетчатки или человек пьёт мало жидкости, организму сложнее обеспечивать продвижение каловых масс по кишечнику и выводить их.
Что может быть при длительном запоре?
При длительной задержке стула происходит отравление организма. Многие люди не догадываются, что такие проявления, например, как чувство разбитости и постоянной усталости, нарушение сна, головные боли могут быть связаны именно с плохой работой кишечника. При запоре изменяется микрофлора кишечника.
Когда бить тревогу при запоре?
Когда следует обратиться к врачу при запоре? Если стул отсутствует более 3-х дней, сопровождаясь болью в животе, Если затруднения с дефекацией продолжаются более 3-х недель, Если в результате запора появляются или обостряются проктологические заболевания (анальная трещина, геморрой),
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для точного диагноза и назначения правильного лечения. Самолечение может усугубить проблему.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, регулярный прием витаминов и минералов.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций, так как они могут усугубить симптомы стойкого запора. Практикуйте релаксацию и медитацию.